| Моя привычка |
Мой выигрыш |
| 1. Трижды в неделю я выпиваю
стакан томатного сока. |
Я на 34% снижаю свой риск
заполучить простатит благодаря тому что в соке
содержиться ликопин - вещество, предохраняющее
простату. |
| 2. Я работаю небольше десяти часов в
неделю. Даже если на работе полный аврал. |
Я дольше живу. Доказано, что те, кто
регулярно проводят на работе 11 и более часов в
сутки, вдвое чаще зарабатывают инфавкт, чем их
менее усердные коллеги. |
| 3. Когда я ухожу или встречаю
любимого человека, я всегда целую его. |
У меня лучше в личной жизни.
Те пары, которые практикуют ритуал поцелуев при
встрече и прощанье, по статистике расходятся на 30
% реже, чем те кто обходиться одними "пока" и
"привет". |
| 4. Перед тем как есть шашлык или
мясо,жаренное на гриле, я всегда выпиваю кружечку
пива. |
Я предохраняюсь от онкологических
заболеваний.По данным ученых, пиво обладает
способностью снижать канцерогенность жареного
мяса. |
| 5. Я делаю прививки против
грипа. |
с 90%- гарантией любая
эпидемия обойдет меня стороной. |
| 6. В тренажерный зал я всегда беру с собой
две таблетки аскорбиновой кислоты (витамин С). |
Аскорбинка, принимаемая после занятий,
помогает мне быстрее востановить силы и повышает
мой иммунитет. |
| 7. Если мне нужно сбросить
вес, то я начинаю пить по восемь стаканов
холодной воды ежедневно. |
Чтобы согреть воду, мой
организм расходует ежедневно 125 ккал. За четыре
недели я теряю как минимум полкило без всякой
диеты. |
| 8. После еды я всегда прополаскиваю рот
водой. |
Вероятность кариеса снижается на 40 %.
Тщательное полоскание избовляет ротовую полость
от большого количества бактерий, чем любые
жевательные резинки. |
| 9. Два раза в неделю я делаю
себе бутерброд с тунцом или лососем. |
Морская рыба содержит
полиненасыщенную жирную кислоту Омега-3, которая
благотворно влияет на здороье моего сердца. |
| 10. Каждый день я сьедаю два яблока. |
И за год общая потеря веса составит
около 5 килограмов. Яблоки активно стимулируют
обмен веществ. |
| 11. Три раза в неделю я
отжимаюсь на скамье. Делаю всего три подхода по
шесть отжиманий. |
И, несмотря на то что я
новичок в фитнес-деле, за десять недель отжиманий
мои силовые возможности повышаются почти на 30 %.
Правда,потом, когда я приду в хорошую форму,
такого мощного прироста уже небудет. |
| 12. Я поднимаю зеркало заднего вида в машине
немного выше, чем мне удобно. |
И так как мне приходится постоянно
выпрямлятся, чтобы в него глядеть, моя осанка
заметно улучшается. |
